【原创】代谢症候群的克星是三个膳食平衡

吃饭是人体代谢活动的源头，膳食不当是导致代谢症候群的祸首。因此，认识并做到膳食平衡是代谢症候群的克星。何为膳食平衡？本章提出了三个膳食平衡的概念，即：每日生理消耗和食物摄入量平衡，三大能量营养素（碳水化合物、蛋白质和脂肪）摄入量平衡，餐后血糖生成速率平衡。

三个膳食平衡概念简单、路径明确、容易牢记、适宜操作，只要留心把它作为日常膳食的指南，必将能够预防或者消除代谢症候群，必将能够避免或者辅助治疗一系列与胰岛素抵抗有关的代谢及生理紊乱的疾病，必将能够为幸福、健康、高质量的中老年生活铺就一条阳光大道。(待续）