【原创】每日生理消耗和食物摄入量平衡

为了做到每日生理消耗和食物摄入量的平衡，每日膳食摄入的总能量要参考表1的推荐（见表1的红色部分）标准来决定。所谓推荐标准，意指能够满足某一特定性别、年龄及生理状况群体的绝大多数（97-98%）个体需要的摄入水平，因此，当你参考这个推荐表时，应当将个人因素考虑进去。另外，表中的能量是指碳水化合物、蛋白质和脂肪的总能量。

（待续）